SOWA OPAC : Praga Południe - katalog centralny

31 wyników

Książka

W koszyku

Bieganie metodą Danielsa / Jack Daniels ; przekład Antonina Kasprzak. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2010. - 322 strony : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Daniels Jack (1933- ). Kasprzak Antonina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Językoznawstwo

"Najlepszy podręcznik biegowy najlepszego na świecie trenera. System treningowy, z którego korzystają olimpijczycy i amatorzy na całym świecie".

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 40 (Paca 46)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Danielson Tom (1978- ). Westfahl Allison. Kaczmarek Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kolarstwo Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Ukryta przewaga to fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych. Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i profesjonalnych kolarzy, lecz także dla reprezentantów innych dziedzin sportu. Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na poprawę sprawności całego ciała, eliminuje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, że gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-61671 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Balance / Lucia Franco ; przełożyła Ewelina Gałdecka. - Wydanie 1. - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2023. - 599 stron ; 21 cm.

(Na krawędzi / Lucia Franco ; t. 1)

Autor

Franco Lucia. Gałdecka Ewelina Franco Lucia. Na krawędzi

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Sportowcy Szkolnictwo sportowe Trening sportowy Pożądanie Relacje międzyludzkie Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść erotyczna Powieść

Między ambicją a pożądaniem. W bezwzględnym świecie gimnastyki wygrany może być tylko jeden. Lata wyrzeczeń, ciężkiej pracy i bólu uczyniły ją jedną z najambitniejszych gimnastyczek. Jej celem jest zdobyć złoto na olimpiadzie i zrobi wszystko, aby spełnić swoje największe marzenie. On jest mistrzem olimpijskim i trenerem w elitarnej szkole sportowej. Kiedy otrzymuje propozycję, aby trenować córkę przyjaciela, zgadza się, lecz bardzo szybko tego żałuje. Adrianna Rossi dzięki determinacji nauczyła się przekraczać granice własnych możliwości. Gdy spotyka się pierwszy raz ze swoim nowym trenerem Konstantinem Kounakovem, nie dorasta do standardów, których ten wymaga od swoich podopiecznych. Ostrzega on dziewczynę, że trening będzie brutalny, ale dzięki niemu jej talent rozkwitnie. Adrianna jest zdeterminowana i gotowa na wszystko, a jej nieposkromiony upór i siła woli zaczynają rozpalać w trenerze pasję. Moc i dominacja Kovy sprawiają, że Adrianna wychodzi ze swojej strefy komfortu. Jednak każdy kontakt podczas intensywnego treningu podsyca napięcie między trenerem a podopieczną, a to nieuchronnie prowadzi ku obezwładniającej namiętności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ececution / Lucia Franco ; przełożyła Ewelina Gałdecka. - Wydanie 1. - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2023. - 599 stron ; 21 cm.

(Na krwędzi / Lucia Franco ; t. 2)

Autor

Franco Lucia. Gałdecka Ewelina. Franco Lucia. Na krawędzi

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Sportowcy Szkolnictwo sportowe Trening sportowy Pożądanie Relacje międzyludzkie Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść erotyczna Powieść

W bezwzględnym świecie gimnastyki nie ma miejsca na słabość. Poznaj kolejny tom o ukrytych pragnieniach i niepohamowanych rządzach. Adrianna nie pozwoli, aby cokolwiek przeszkodziło jej w spełnieniu największego marzenia – awansu na igrzyska olimpijskie. Przeszkodą w osiągnięciu celu może okazać się kontuzja oraz zakazane pożądanie do zaborczego trenera Kovy. Ale lata w bezlitosnym świecie gimnastyki nauczyły Adrianne determinacji, dzięki której dostaje zawsze to, czego pragnie, bez względu na cenę, jaką musi za to zapłacić. Droga na szczyt jest tylko jedna. Podczas treningów Konstantin Kounakov doprowadza swoją podopieczną na skraj fizycznego i psychicznego wyczerpania, nie doceniając wytrzymałości dziewczyny. Mimo to Adrianna walczy o odzyskanie formy i koncentracji, nie zdając sobie sprawy, jaką wewnętrzną walkę toczy Kova, by trzymać się od niej z daleka. Wszystko jednak ma swoje granice, które łatwo można przekroczyć. Napięcie między Kovą a Adrianną z każdym spotkaniem narasta. Jej niesamowita zmysłowość budzi w nim uśpiony żar, doprowadzając go na skraj wytrzymałości. Każde zbliżenie sprawia, że zatracają się oni w świecie pełnym kłamstw i namiętności.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening bez przyrządów / Ingo Froböse ; [tłumaczenie: Magdalena Jatowska]. - Wydanie piąte. - Warszawa : RM, 2024. - 159, [1] strona : fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.

Autor

Froböse Ingo (1957- ). Jatowska Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kalistenika Siła mięśniowa Trening sportowy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce: Ponad 100 ćwiczeń modelujących sylwetkę.

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2020. - [6], 165, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Hof Wim (1959- ) Jong Koen de Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Samorealizacja Trening sportowy Umysł Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 40 (Paca 46)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia 18 (Grochowska 118)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia 62 (Egipska 7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia 100 (Zwycięzców 46)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wytrzymałość : elastyczne granice ludzkich możliwości / Alex Hutchinson ; przekład Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Septem, 2020. - 360 stron ; 24 cm.

Autor

Hutchinson Alex (1975- ). Krzyżanowski Krzysztof.

Temat

Trening sportowy Sport

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. FV-60869 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Pływanie : poradnik metodyczny / ADAM KALINOWSKI, ROMAN ROSZKO. - Warszawa : Państ. Zakłady Wydawnictw Szkolnych, 1968. - 195, [1] s. : rys., bibliogr. ; 20 cm.

Autor

KALINOWSKI ADAM. ROSZKO ROMAN.

Temat

Sporty wodne Pływanie Mechanika pływania Technika pływania Ratownictwo wodne Nauki pływania Trening sportowy Nurkowanie Zawody pływackie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-15916 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie / Olivier Lafay, współpraca Pierre Manolov ; [przekł. Łukasz Musiał]. - Łódź : JK, cop. 2010. - 303 s. ; 24 cm

Autor

Lafay Olivier Manolov Pierre Musiał Łukasz (1976- )

Temat

Sportowcy Trening sportowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Fit and Active)

Autor

Lauren Mark (1972- ). Clark Joshua (1975- ). Krause Tomasz Jakub.

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening życia : Deynn&Majewski trenuje / Daniel Majewski, Marita Surma. - Kraków : Flow Books, 2017. - 286, [2] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Majewski Daniel. Surma Marita.

Temat

Trening sportowy Żywność ekologiczna

Gatunek

Poradnik

Na okładce podtytuł: motywacja, dieta, ćwiczenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Muir Pete. Snape Joel. Jas Rafał.

Temat

Trening sportowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Trening sportowy : teoria i praktyka / ZBIGNIEW NAGLAK. - Wyd.3. - Wrocław : Państ. Wydaw. Naukowe, 1979. - 328 s. : rys., tab. ; 24 cm.

Autor

NAGLAK ZBIGNIEW.

Temat

Sport Trening sportowy Zawody sportowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-26855 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Naval.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia wojskowe Komandosi Siły specjalnego przeznaczenia Trening sportowy Wojsko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Kultura fizyczna i sport

Na książce pseudonim autora, nazwa: Paweł Mateńczuk. Na okładce: Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROM-u! Tekst na 2. i 3. stronie okładki oraz na skrzydełkach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 89 (Grochowska 202)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Programowanie treningu siłowego : kontynuacja książki Zacznij od siły / Mark Rippetoe i Andy Baker oraz Stef Bradford ; przekład Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 277, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Rippetoe Mark (1956- ). Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Pazdej Piotr. Baker Andy.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki "Zacznij od siły", będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lwice trenują inaczej : jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii / dr Stacy T. Sims ; przekład Patrycja Przełucka. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 304 strony : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Sims Stacy T. Przełucka Patrycja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Dietetyka Ćwiczenia siłowe Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Zrealizowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)