SOWA OPAC : Praga Południe - katalog centralny

49 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić narcyza : jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie / Wendy T. Behary ; przekład: Aleksander Wojciechowski. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2013 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 222, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Behary Wendy T. Autor Wojciechowski Aleksander (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Narcyzm Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładkce: Sprawdzone techniki terapii schematów. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie.

Zrealizowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia 89 (Grochowska 202)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki? / Judith Bemis, Amr Barrada ; tłumaczenie Lidia Lewicka. - Gdańsk : GWP, 2007. - 191, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Bemis Judith. Autor Barrada Amr. Wydawca Lewicka Lidia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Fobia specyficzna

"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BD 16 (Walewska 7a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia 62 (Egipska 7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Grochoteka (ul. Grochowska 297)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 GROCHOTEKA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczna terapia dziecka z autyzmem : praktyczny poradnik dla terapeutów i rodziców / Anna Budzińska. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2020. - 279 stron : fotografie, ilustracje, tabele, wykresy ; 24 cm.

Autor

Budzińska Anna. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Psychoterapeuci Rodzice

Temat

Autyzm Dziecko autystyczne Terapia behawioralna Kompetencje społeczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Edukacja i pedagogika

Na okładce: metody i techniki stosowanej analizy zachowania.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 89 (Grochowska 202)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia BD 34 (Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wywieranie wpływu na ludzi : teoria i praktyka / Robert Cialdini ; przekład Bogdan Wojciszke. - Wydanie siódme w języku polskim. - Sopot : GWP, 2016. - 333, [2] strony : 24 cm.

Autor

Cialdini Robert B. (1945- ). Autor Wojciszke Bogdan (1952- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Interakcje społeczne Relacje międzyludzkie Socjotechnika

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Ta znakomita książka z dziedziny psychologii społecznej, prezentująca techniki wywierania wpływu, skierowana jest do wszystkich zainteresowanych wpływaniem na innych ludzi oraz tych, którzy pragną obronić się przed niepożądanym oddziaływaniem bądź manipulacją. Książka skierowana jest do osób, które zawodowo zajmują się wpływaniem na innych: do dziennikarzy i psychologów, kierowników i negocjatorów, specjalistów od reklamy i marketingu, prawników i ekonomistów, nauczycieli i wychowawców. Służyć może wiedzą i pomocą zarówno tym, którzy chcą wpływać na innych, jak i tym, którzy pragną się obronić przed niepożądanym wpływem. Wywieranie wpływu jest to więc tak naprawdę książka dla każdego z nas.

Książka

W koszyku

oceń

Wywieranie wpływu na ludzi : teoria i praktyka / Robert Cialdini ; przekład: Bogdan Wojciszke. - Wydanie siódme w języku polskim. - Sopot : GWP, 2024. - 333, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Cialdini Robert B. (1945- ) Autor Wojciszke Bogdan (1952- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autorytet Perswazja Psychologia społeczna Wpływ społeczny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce : Bestseller.

Jak nakłonić kogoś do zmiany sposobu postępowania? Jak zachęcić innych ludzi do zmiany decyzji? Jak sprawić, by takiej zmiany zapragnęli? Jak obronić się przed ich wpływem na nasze decyzje? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania, sięgnij po bestseller światowej sławy psychologa społecznego. Znajdziesz tu przejrzysty opis mechanizmów, dzięki którym ludziom udaje się przekonać innych do swoich racji. Robert Cialdini w niezwykle zajmujący sposób tłumaczy tajniki postępowania człowieka. Wyjaśnia nie tylko, jak skutecznie wpływać na ludzi, ale także jak obronić się przed niepożądanym wpływem. Opierając się na własnym doświadczeniu, wieloletniej praktyce oraz udokumentowanych wynikach badań psychologicznych, opisuje fascynujący świat ludzkich zachowań. Książka jest niezwykle przydatna dla psychologów, menedżerów, trenerów, specjalistów od sprzedaży i marketingu. Przyda się jednak każdemu, kto chce wpływać na innych lub obronić się przed manipulacją. "Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka” zyskała sobie ogromną popularność nie tylko wśród psychologów, ale także specjalistów od marketingu i wśród szerokiej publiczności. Została przetłumaczona na 26 języków i sprzedana w milionach egzemplarzy, zaś anglojęzyczny jej oryginał był cytowany ponad 3 tysiące razy. Przyczyną niezwykłej popularności tej pracy jest nie tylko fakt, że odkrywa ona czytelnikowi dość proste mechanizmy psychiczne odpowiedzialne za złożone i nieraz trudne do zrozumienia przypadki ludzkiego postępowania. Niepoślednią przyczyną jest też niezwykły dar jasnej i angażującej odbiorcę komunikacji – Robert Cialdini potrafi wyjaśniać złożone zjawiska w sposób powszechnie zrozumiały i fascynujący. Zarówno kiedy pisze, czego świadectwem omawiana książka, jak i kiedy mówi, czego świadectwem są jego kilkakrotne wystąpienia w murach Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. prof. Bogdan Wojciszke

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-64875 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pożegnaj wagę : jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki / Joseph Ciarrochi, Anna Bailey, Russ Harris ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2019. - 280 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Ciarrochi Joseph Autor Bailey Anna Autor Harris Russ (1962- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Obraz własnego ciała Odchudzanie Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The weight escape : how to stop dieting and start living. Na okładce: Zmień swój umysł, by zmienić swoje ciało.

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 216 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Clark David A. (1954- ). Autor Kołakowski Artur. Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Psycholodzy szkolni Pedagodzy

Temat

Lęk Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Wstyd Poczucie upokorzenia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie.

Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne.

Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.

Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.

Książka

W koszyku

oceń

Rozwój dziecka z autyzmem : 90 ćwiczeń, które pomogą twojemu dziecku rozwinąć potrzebne umiejętności i w pełni wykorzystać własny potencjał / Katie Cook ; ilustracje: Cleonique Hilsaca ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 169, [6] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Cook Katie (1981- ). Autor Cook Cook. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Rodzice Dzieci 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Dziecko autystyczne Stosowana analiza zachowania Terapia zabawą

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Gry i zabawy Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BD 47 (Paca 46)

Książka w opracowaniu: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radość rodzicielstwa : jak odnaleźć równowagę, spokój i szczęście : terapia akceptacji i zaangażowania / Lisa W. Coyne, Amy R. Murrell ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2020 rok. - Sopot : GWP, 2020. - 251, [4] strony ; 24 cm.

Autor

Coyne Lisa W. Autor Murrell Amy R. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Kompetencje rodzicielskie Rodzicielstwo Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 40 (Paca 46)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Przebudzenie miłości : o duchowym uzdrawianiu / NICHOLAS C. DEMETRY, EDWIN L. CLONTS. - Gdańsk : GWP, 2008. - 365, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Demetry Nicholas C. (1950- ). Clonts Edwin L. (1950- ).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 94 (Meksykańska 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Borderline : życie na krawędzi / Daniel J. Fox ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 263 strony ; 25 cm.

Autor

Fox Daniel J. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości Pograniczne zaburzenie osobowości Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: poradnik z ćwiczeniami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze : jak ją zrozumieć i wesprzeć oraz jak zadbać o siebie / Stacey Freedenthal ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2024. - 200 stron ; 24 cm.

Autor

Freedenthal Stacey. Autor Jurkiewicz-Buchała Ilona. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Pomoc psychologiczna Profilaktyka samobójstw Próba samobójcza Zachowania samobójcze

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jeśli ktoś tobie bliski ma myśli samobójcze – niezależnie od tego, czy jest to twoje dziecko, partner lub partnerka, znajomy, czy inna osoba, na której ci zależy – ta książka pomoże ci przetrwać ten trudny czas i poradzić sobie z wynikającymi z tego wyzwaniami. Wizja odebrania sobie życia przez kogoś, kogo kochasz, jest przerażająca. To oczywiste, że ta osoba doświadcza przejmującego bólu emocjonalnego i stresu, pamiętaj jednak, że w takiej sytuacji ty też potrzebujesz wsparcia. Kryzys bliskiej osoby może budzić nie tylko lęk, ale również inne trudne emocje, w tym smutek, poczucie winy, żal czy złość.Rozpaczliwie pragniesz, by ta osoba żyła, a jednocześnie masz własne życie do przeżycia i emocje, o które musisz zadbać. Trudno się w tym odnaleźć. To normalne, że doświadczasz poczucia bezsilności, zagubienia czy paraliżu. Ta książka będzie twoim osobistym przewodnikiem w tej trudnej sytuacji. Autorka przygląda się tematowi z niemal każdej możliwej perspektywy: osoby kochającej kogoś, kto ma myśli samobójcze, terapeuty pomagającego klientom ze skłonnościami samobójczymi, rodzica dziecka myślącego o odebraniu sobie życia, a także kogoś, kto ma za sobą próbę samobójczą. Dzięki tak wszechstronnemu ujęciu zrozumiesz, co się dzieje w umyśle bliskiej ci osoby, a dzięki jasnym i praktycznym poradom będziesz wiedzieć, jak ją wesprzeć i jej pomóc, zarazem dbając o swój dobrostan [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na tropie podejrzanych zachowań : ponad 90 ćwiczeń , które pomogą dziecku rozpoznać trudne zachowania u siebie i u innych oraz sobie z nimi radzić : terapia DBT i CBT : wiek 9-13 / Artur Gębka. - Wydanie pierwsze 2024 rok. - Sopot : GWP, copyright 2024. - 114, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Gębka Artur Autor

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat

Temat

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Autodestruktywność Szydzenie Agresywność Unikanie (psychologia) Samokontrola Zachowania ryzykowne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele psychologiczne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Każdy z nas codziennie podejmuje wiele różnych zachowań. Niektóre z nich pomagają nam budować relacje, osiągać ważne dla nas cele oraz chronić się przed niebezpieczeństwem, z kolei inne mogą sprowadzać na nas kłopoty, ranić naszych bliskich, a nawet nas samych. Dotyczy to również dzieci. Jak rozpoznać, które zachowania nam służą, a które nie? Czy możliwe jest wyeliminowanie ze swojego życia wszystkich podejrzanych zachowań? I czy można oceniać kogoś tylko na podstawie jego zachowania? Na te i inne pytania odpowiada książka Na tropie podejrzanych zachowań. Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku coraz częściej pojawiają się zachowania, które mogą niepokoić rodziców i opiekunów. Dzieci w naturalny sposób zaczynają śmielej eksplorować otaczający je świat, podejmując również zachowania bardziej ryzykowne. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomogą dziecku ograniczyć zachowania, które mu nie służą, i budować obraz siebie w sposób życzliwy, bez krzywdzących ocen na swój temat. Bohaterowie książki mają do rozwiązania sześć zagadek związanych z podejrzanymi zachowaniami. Zachowania te stanęły na drodze dzieci, sprowadzając na nie wiele kłopotów. Przyłączając się do biura detektywistycznego Maksa i Toli, twoje dziecko: Nauczy się rozpoznawać zachowania ryzykowne. Ograniczy zachowania agresywne i autoagresywne. Zrozumie, jakie postawy mogą prowadzić do problemów związanych z uzależnieniem. Przestanie powielać niekonstruktywne wzorce zachowań. Zrozumie, które zachowania ułatwiają osiąganie własnych celów bez ranienia innych ludzi. Nauczy się konstruktywnie radzić sobie z problemami. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BD 47 (Paca 46)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważne współczucie / Paul Gilbert, Choden ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Julia E. Wahl]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 376 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Gilbert Paul (1951- ). Autor Choden. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie Wahl Julia E. Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Buddyzm Mindfulness Samopoznanie Współczucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Terapia CFT.

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością - ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. FV-63652 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczęśliwy mózg : wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie / Rick Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie 1 w języku polskim 2016 rok - Sopot : GWP, 2023. - 254 [1] strona ; 23 cm.

Autor

Hanson Rick. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna. (1967- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Neuropsychologia Psychologia pozytywna Samorealizacja Szczęście

Gatunek

Poradnik praktyczny

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie! W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie. Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 94 (Meksykańska 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka budowania dobrych relacji : jak wyrażać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty i dbać o równowagę / Rick Hanson ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2025. - 226, [6] stron ; 24 cm.

Autor

Hanson Rick. Autor Sugiero Joanna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Relacje międzyludzkie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: 50 skutecznych strategii.

Relacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych obszarów życia każdego człowieka. Są źródłem poczucia przynależności, bezpieczeństwa i wsparcia. Trwałe, bliskie i autentyczne więzi z innymi są naszą podstawową potrzebą. Jednocześnie nie zawsze wiemy, co zrobić, aby nasze relacje były właśnie takie – i satysfakcjonujące dla obu stron. Bywają one trudne, stresujące i frustrujące. Często czujemy w nich ciężar niewypowiedzianych słów, niezaspokojonych potrzeb, nierozwiązanych sporów. Czy da się to zmienić? Co zrobić, by unikać konfliktów i gładko wyjaśniać nieporozumienia? Jak komunikować swoje zdanie jasno i słuchać drugiej strony z uwagą? W jaki sposób pogłębić relację z bliską osobą? Jak poradzić sobie z krytykującym szefem albo frustrującym współpracownikiem? I jak przy tym zadbać o siebie i swoje potrzeby? Ta książka to kompleksowy przewodnik po budowaniu i pielęgnowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji wszelkiego rodzaju: z ukochaną osobą, członkami rodziny, przyjaciółmi czy współpracownikami. Opisane w niej proste i skuteczne sposoby pomogą ci poprawić relacje z ludźmi. Autor podpowiada, jak: • zachować równowagę i spokój w konfliktowych sytuacjach; • wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem dla siebie i drugiej osoby; • zaprzyjaźnić się ze sobą i uwierzyć, że zasługuje się na dobre traktowanie; • okazywać innym życzliwość i dostrzegać ich dobrą wolę, nawet gdy jest to trudne; • skutecznie komunikować się w różnych sytuacjach; • wyznaczyć i utrzymać zdrowe granice.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-65152 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ACT dla par : jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2024. - 216, [8] stron : ilustracja ; 24 cm.

Autor

Harris Russ (1962- ). Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie Dudek Joanna (psycholożka). Redakcja Ostaszewski Paweł (1963- ). Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Terapia par i małżeństw Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Komunikacja interpersonalna Konflikt interpersonalny Miłość Techniki samopomocy Rozwiązywanie konfliktów

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Spójrzmy prawdzie w oczy: romantyczny związek niczym z kart powieści rzadko się zdarza w prawdziwym życiu. Każda para prędzej czy później zderzy się z problemami wynikającymi z różnych pragnień i dążeń, trudnych do pogodzenia potrzeb i celów czy sprzecznych opinii i postaw. Codzienny stres oraz napięcie związane z obowiązkami i życiem zawodowym wpływają negatywnie nawet na najbardziej oddanych sobie partnerów. Jak więc na nowo rozpalić namiętność, ograniczyć konflikty i przywrócić radość w związku? Z tego poradnika dowiesz się, w jaki sposób rozwijanie elastyczności psychologicznej pomoże tobie i bliskiej ci osobie wzmocnić i pogłębić łączącą was więź. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami, wykształcisz zdrowsze nawyki komunikacyjne i nauczysz się stawiać granice. Odkryjesz, jak tworzyć przestrzeń dla siebie i ukochanej osoby, aby pielęgnować indywidualność, jednocześnie budując silną więź opartą na wspólnych wartościach. Lektura tej książki pomoże ci: odzyskać szczęście i poczucie spełnienia w związku; skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić długotrwałe różnice; dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; pielęgnować bliskość, więź i wzajemne zrozumienie; działać zgodnie z własnymi wartościami, aby budować głęboką i znaczącą relację.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-64715 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pułapka szczęścia : przestań walczyć, zacznij żyć / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski]. - Wydanie drugie w języku polskim. - Sopot : GWP, 2024. - 280 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Harris Russ (1962- ). Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie Dudek Joanna (psycholożka). Redakcja Ostaszewski Paweł (1963- ). Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Szczęście Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Zderzenie z rzeczywistością : jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 263 strony ; 24 cm.

Autor

Harris Russ (1962- ). Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Tłumaczenie Dudek Joanna (psycholog). Redakcja Ostaszewski Paweł (1963- ). Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból psychiczny Kryzys psychiczny Poczucie straty Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Trauma Trudne sytuacje życiowe Acceptance and Commitment Therapy Psychoterapia Zaburzenia psychiczne

Gatunek

Poradnik Poradniki [Typ publikacji]

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The reality slap : how to survive and thrive when life hits hard. Na okładce : Terapia ACT.

Informacja o dodruku od Wydawcy.

"Zderzenie z rzeczywistością" to poradnik dla osób, które mierzą się ze stratą lub kryzysem. Niezwykle łatwo przyzwyczajamy się do dobrego: do zwykłego, normalnego, uporządkowanego życia. Kiedy więc pojawia się coś, co burzy nasz świat i porządek rzeczy, przeżywamy silne, trudne emocje. Czujemy się, jakby rzucono nas na głębokie, rozszalałe wody. Takie bolesne zderzenie z rzeczywistością może być wynikiem różnych rzeczy. Śmierć bliskiej osoby, konflikt bądź zakończenie dłuższej relacji, wypadek, choroba lub bardziej jeszcze "zewnętrzne czynniki" jak wojna czy kataklizm naturalny. Gdy więc brutalna rzeczywistość upomni się o nas, gdy bezpieczny świat runie niczym domek z kart, czujemy żal, czasami rozpacz, często też gniew czy nawet wyrzuty sumienia. To emocje, z którymi niezwykle trudno sobie poradzić. Efektem może być depresja, a często jest nim apatia, odsunięcie się od bliskich i rezygnacja z wielu aspektów życia, które dotychczas były dla nas ważne. Naturalnym odruchem jest zwinąć się w kłębek i przeczekać. O ile trwa to stosunkowo krótko, może dać nam to czas na odzyskanie utraconego spokoju. Często jednak stan ten przeciąga się bardzo, sprawiając, że coraz mniej chce nam się na powrót włączyć w nurt życia. Choć nie każdy z nas przeżył bombardowanie czy trzęsienie ziemi, to mniejsze lub większe, osobiste kataklizmy są udziałem nas wszystkich. Osobom, które mają trudności w pozbieraniu się po nich, przychodzi z pomocą Russ Harris i właśnie prezentowana tutaj książka. "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść" to poradnik radzenia sobie ze stratą, kryzysem i psychicznymi konsekwencjami traumatycznych przeżyć. Książka ta to przystępny wykład technik terapii akceptacji i zaangażowania. Możemy z niej nauczyć się m.in.: jak odebrać władzę przygnębiającym myślom i emocjom; jak zerwać z nieustannym przywoływaniem bolesnych wspomnień; jak bronić się przed nimi w przyszłości. Akceptacja polega w tym wypadku na pogodzeniu się z tym, co nastąpiło. Zaangażowanie natomiast pozwoli odkryć, że życie mimo wszystko ma nam jeszcze wiele do zaoferowania. Nadal są ludzie, którym na nas zależy. Nadal są rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Zaproponowane przez Russ Harris ćwiczenia pomogą zerwać ze szkodliwymi schematami myślenia i odzyskać siły do dalszego życia. Pomogą też wyposażyć się w mentalny pancerz na przyszłość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa Magazyn (Meissnera 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. FV-63668 (1 egz.)