Ćwicz każdego dnia : 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)

Book

In basket

rate

Ćwicz każdego dnia : 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) / S. J. Scott ; przekład: Piotr Cieślak, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 142 strony ; 21 cm.

(Sensus Osobowość - Odnowa)

Author

Scott S. J. Autor Cieślak Piotr. Tłumacz Sugiero Joanna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Bariery psychiczne Motywacja Nawyki

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Amerykański psycholog, bloger i autor popularnych poradników z zakresu samodoskonalenia przedstawia opracowane przez siebie metody codziennego trenowania. Podpowiada czytelnikom, jak pokonywać przeszkody i wymówki w podjęciu treningów oraz jak wypracować odpowiednie nastawienie i nawyk ćwiczenia każdego dnia. Każda część książki skupia się na jednej z siedmiu przeszkód, na jakie najczęściej napotykają się osoby próbujące rozpocząć regularne treningi, oraz przedstawia różne rozwiązania, które umożliwiają jej pokonanie. Autor opiera się przede wszystkim na własnych doświadczeniach (trenuje regularnie już od 25 lat), opowiada, w jaki sposób się motywuje, poleca książki, aplikacje treningowe, urządzenia i strony internetowe. Przedstawia ciekawe fakty dotyczące aktywności fizycznej, przykłady, taktyki (np. kotwiczenie nawyków), proste rozwiązania pozwalające pokonać rozmaite bariery. Książka jest przystępnie napisana. Okładka miękka, klejona, mały druk. Dla zainteresowanych tematem.

zob. w.bibliotece.pl

Notes:

Tytuł oryginału: Exercise every day : 32 tactics for building the exercise habit (even if you hate working out), 2015

Bibliography, etc. note

Bibliografia prac autora na stronach 141-142.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.