W hierarchii życia zawsze zwycięża oddech. Następuje samoistnie 22 000 razy dziennie, jednak to od nas zależy, czy sposób, w jaki się on odbywa, jest dla nas korzystny czy szkodliwy. Jill Miller zabiera czytelnika w podróż po jego własnym oddychającym ciele i przedstawia ponad 100 szczegółowo rozpisanych technik i ćwiczeń, które pozwalają na: • poprawę mocy, wytrzymałości i zdolność regeneracji, • ograniczenie stresu, poprawę umiejętności samoregulacji i funkcji poznawczych, • ulgę w bólu po urazach oraz w stanach przewlekłych, • wolność odczuwania gromadzonych emocji, nawiązywania z nimi kontaktu i ich wyrażania. Ćwiczenia opisane przez autorkę w Autoterapii oddechowej uczą, jak używać wzorców oddechowych jako antidotum na wszelkiego rodzaju stres – wywołany przewlekłym bólem, rywalizacją sportową, chorobą, traumą czy trudami życia codziennego. Dzięki lekturze tej książki dowiesz się, jak oddech spaja liczne układy ciała, tworząc sieć połączeń obejmującą przeponę, nerw błędny, powięź, mózg i mięśnie posturalne. W sposób jasny i oparty na dowodach autorka wyjaśnia, dlaczego opracowane przez nią nowatorskie podejście do ćwiczeń fizjologicznych naprawdę potrafi odmienić życie. Powstało wiele książek na temat oddychania, jednak tylko nieliczne ukazują, jak istotnym narzędziem jest ono w codziennym życiu. Oddech odgrywa kluczową rolę, dając dostęp do naszego układu nerwowego. Dzięki temu połączeniu możemy świadomie wpływać na nasze ciało i umysł, a miarę postępu cywilizacyjnego to połączenie staje się coraz bardziej znaczące. Im mniej korzystne warunki nas otaczają, tym większą uwagę musimy poświęcić regulowaniu pracy organizmu. Oddech towarzyszy nam zawsze, jest naszym asem w rękawie. W Autoterapii oddechowej odnajdziemy głęboką, lecz przedstawioną przystępnie wiedzę na temat anatomii i fizjologii. Przede wszystkim jednak publikacja ta obfituje w liczne praktyczne przykłady, co jest fundamentalne dla tych, którzy pragną włączyć pracę z oddechem w swoje codzienne życie. Z czystym sumieniem polecam lekturę tej książki każdemu, kto poszukuje przydatnych wskazówek dotyczących poprawy relacji z oddechem. Maciej Szyszka – fizjoterapeuta, trener oddechu