Trening core : płaski brzuch, idealna sylwetka

511899

Book

In basket

rate

Author

Westfahl Allison. Autor Jatowska Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl - doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego - to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu. Dzięki wielowymiarowemu podejściu - połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety - wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić sprawność, zrzucić kilogramy i odmienić korzystnie swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą Ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia 90 (Rozłucka 11a)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)