Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Book

In basket

rate

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Author

Storoni Mithu. Autor Daniel-Schuwald Grażyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jeśli masz dosyć życia w stresie i szukasz skutecznych metod na ograniczenie jego wpływu, to książka "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" jest dla Ciebie! Żyjesz w wiecznym pośpiechu, pomiędzy kolejnymi obowiązkami w pracy, a potrzebą kontaktu z rodziną? Denerwuje Cię szef, a przelew znów się spóźnia? Martwisz się przybywającymi dodatkowymi centymetrami w talii albo czujesz się przytłoczony presją, jaką nakłada na ciebie życie we współczesnym społeczeństwie? Jeśli tak, to na pewno wiele razy byłeś narażony na stres. Niestety, jest on wszechobecny, a nie wszystkie sposoby walki z nim okazują się efektywne.

Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" prezentuje czytelnikowi siedem ścieżek wiodących do stresoodporności. Stosowanie strategii opracowanej w tej książce sprawi, że twój organizm i umysł staną się bardziej odporne na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienność. Każdy rozdział analizuje po kolei poszczególne czynniki stresu, by następnie przedstawić nieskomplikowane metody na zmniejszenie skutków odczuwanego napięcia. Okazuje się, że zwykłe zmiany w codziennej diecie czy naszych przyzwyczajeniach mogą zdziałać cuda. A jeśli dołożymy do nich aktywność fizyczną oraz interesujące ćwiczenia, oparte na muzyce, ruchach gałek ocznych, regulowaniu temperatury ciała i innych czynnościach, będziemy już w drodze po sukces.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Stress-proof : the scientific solution to protect your brain and body and be more resilient every day, 2017

Bibliography, etc. note

Indeks.

Additional physical form available note

Dostępne także jako e-book.