Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres

511970

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu. Autor Daniel-Schuwald Grażyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jeśli masz dosyć życia w stresie i szukasz skutecznych metod na ograniczenie jego wpływu, to książka "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" jest dla Ciebie! Żyjesz w wiecznym pośpiechu, pomiędzy kolejnymi obowiązkami w pracy, a potrzebą kontaktu z rodziną? Denerwuje Cię szef, a przelew znów się spóźnia? Martwisz się przybywającymi dodatkowymi centymetrami w talii albo czujesz się przytłoczony presją, jaką nakłada na ciebie życie we współczesnym społeczeństwie? Jeśli tak, to na pewno wiele razy byłeś narażony na stres. Niestety, jest on wszechobecny, a nie wszystkie sposoby walki z nim okazują się efektywne.

Jak nauka pomaga uodpornić się na stres" prezentuje czytelnikowi siedem ścieżek wiodących do stresoodporności. Stosowanie strategii opracowanej w tej książce sprawi, że twój organizm i umysł staną się bardziej odporne na wyzwania, jakie stawia przed nami codzienność. Każdy rozdział analizuje po kolei poszczególne czynniki stresu, by następnie przedstawić nieskomplikowane metody na zmniejszenie skutków odczuwanego napięcia. Okazuje się, że zwykłe zmiany w codziennej diecie czy naszych przyzwyczajeniach mogą zdziałać cuda. A jeśli dołożymy do nich aktywność fizyczną oraz interesujące ćwiczenia, oparte na muzyce, ruchach gałek ocznych, regulowaniu temperatury ciała i innych czynnościach, będziemy już w drodze po sukces.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia 78 (Majdańska 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia 66 (Angorska 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Stress-proof : the scientific solution to protect your brain and body and be more resilient every day, 2017

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.

Uwaga dotycząca innej dostępnej postaci fizycznej

Dostępne także jako e-book.