Jedz i trenuj : poradnik odżywiania dla aktywnych

Book

In basket

rate

Jedz i trenuj : poradnik odżywiania dla aktywnych / [Nancy Clark ; przekład: Anna Siecińska]. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2015. - 448 s. : il. ; 21 cm.

Author

Clark Nancy (1951- ). Siecińska Anna. Tł.

Subject

Sportowcy

Genre/Form

Poradnik

Książka, która właśnie pojawiła się na księgarskich półkach to poradnik żywienia dla osób aktywnych. Choć w zasadzie należałoby ją nazwać podręcznikiem. Nancy Clark przedstawia najważniejsze zasady, dzięki którym w optymalny sposób zaspokoimy potrzeby organizmu w obliczu intensywnego wysiłku fizycznego. Autorka, sama aktywnie uprawiająca sporty wytrzymałościowe, prezentuje kompletne podejście do tematyki odżywiania sportowców amatorów. Doradza co jeść przed treningiem, co w jego trakcie i po zakończeniu. Podpowiada jak zbudować swój indywidualny plan odżywiania w zależności od wieku, uprawianej dyscypliny i zakładanych celów sportowych (odchudzić się, rozbudować sylwetkę, szybciej biegać, dłużej trenować).

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia 3 (Waszyngtona 2b)

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Wypożyczalnia 92 (Biskupia 50)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Szanowni Państwo, informujemy, że w dniach 01 – 12 grudnia 2025 r., w związku z zaplanowanymi pracami konserwacyjnymi w Bibliotece dla Dzieci i Młodzieży nr 42 oraz Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 92 przy ul. Biskupiej 50 będą nieczynne. Przepraszamy za utrudnienia.

Notes:

Tyt. oryg.: Nancy Clark's sports nutrition guidebook

General note

Nazwa aut. z okł. Na okł.: siła, energia i kondycja; szybka regeneracja; odchudzanie bez głodzenia się; gotowe przepisy.

Bibliography, etc. note

Bibliogr. s. 425-432. Indeks.